Trening w domu - Kompletny Plan Treningowy + 30 Stron Praktycznej Wiedzy

Ten e-book powstał dla osób, które chcą trenować skutecznie, mądrze i na własnych zasadach. Bez dojazdów, bez tłumów, bez drogich karnetów. Trening w domu nie jest planem B. To świadomy wybór i w tej książce pokazujemy dokładnie, jak wyciągnąć z niego maksimum efektów.

Dostajesz kompletny system. Od podstaw ruchu, przez podstawy bezpieczeństwa bezpieczeństwa i regenerację, aż po gotowy plan treningowy, który możesz realizować w swoim mieszkaniu, nawet jeśli nie masz żadnego sprzętu.

W środku znajdziesz:

• Dlaczego trening w domu to świadomy wybór
  Jak budować formę bez siłowni i dlaczego konsekwencja wygrywa z idealnymi warunkami.
  
  

• Bezpieczeństwo przede wszystkim
  Jak trenować tak, żeby się nie rozwalić po tygodniu. Na co zwracać uwagę, czego unikać i jak dostosować intensywność do siebie.
  
  

• Twój dom -Twoja siłownia
  Jak wykorzystać przestrzeń, którą masz. Jakiego sprzętu naprawdę warto używać w domu i co jest kompletnie zbędne.
  
  

• ABC ruchu - nauka wzorców
  Nauka podstawowych wzorców ruchowych krok po kroku. Fundamenty, które decydują o efektach i zdrowiu na dłuższą metę.
  
  

• Odżywianie - prosty przewodnik, który utrzyma cię na właściwym torze
  Bez dziwnych diet i liczenia każdego liścia sałaty. Konkretne zasady, które da się utrzymać w normalnym życiu.
  
  

• Regeneracja - gdy nie trenujesz
  Sen, odpoczynek i rzeczy, które faktycznie mają znaczenie, gdy chcesz robić progres, a nie tylko się zmęczyć.
  
  

• Gotowy trening w domu (bez sprzętu)
  Pełny protokół rozgrzewki, nauka wzorców, kompletny plan treningowy do realizacji w domu, bez żadnego sprzętu.

Szukasz efektów, a nie wymówek? Ten e-book jest dla ciebie. Otwierasz, czytasz i wiesz dokładnie co robić dalej.